wychowanie fizyczne

Witam Was gorąco i proponuję kolejne zadania na czas zdalnego nauczania i pozostawania w domach.

Zadania na czas od 15 kwietnia do 29 maja 2020r.

Odnajdżcie w Internecie TEST SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ K. ZUCHORY.

Zapoznajcie się zcwiczeniami tam zawartymi. Stwórzcie tabelkę i wykonujcie test co 2 tygodnie. Proponuję daty: 22.04., 06.05., 20.05.

Wynikiprzesyłajcie na mój e mail. Obserwujcie postępy w poszczególnych zdolnościach motorycznych.

Każdego dnia podczas 30 minutowej aktywności fizycznej skupiajcie się na innej zdolności motorycznej dobierając odpowiedniecwiczenie.

Skocznoścdobrze rozwijac przy muzyce.

Znacie już dużą ilośc cwiczeń kształtujących.

Życzę powodzenia.

Napiszcie i prześlijcie na e mail jeden z dwóch referatów.

- Wymień podstawowe przepisy wybranej gry zespołowej.

- Opisz ideę starożytnego i nowożytnego ruchu olimpijskiego.

Oczywiście cały czas aktualna jest 30 minutowa codzienna aktywnośc fizyczna wykonywana w bezpiecznych warunkach.

Dziękuję tym uczniom, którzy wysłali do mnie poprzednie referaty.

Pozostali mogą to jeszcze uczynic.

Pamiętajcie, że każdy z nich to osobna ocena do dziennika.

Pozdrawiam was serdecznie i do zobaczenia w naszym naturalnym środowisku, czyli na boisku sportowym i na hali sportowej.

Ze sportowym pozdrowieniemRobert Pyka

Zadania dla uczniów klasy VI C z wychowania fizycznego na czas 25.03 – 10.04. 2020r.

Nadal proszę realizować codzienną 30 minutową aktywność fizyczną. Zadania zamieszczone na stronie szkoły są ciągle aktualne.

Z zakresu wiadomości napiszcie referaty i prześlijcie na mój adres e- mailowy.

Temat: WYJAŚNIJ POJĘCIE ZDROWIA.

WYMIEŃ ZASADY I METODY HARTOWANIA ORGANIZMU.

OPISZ WYBRANĄ DYSCYPLINĘ SPORTU.

Wybierzcie dwa spośród trzech tematów. Referaty nie powinny być dłuższe niż na jedną stronę. Referaty będą podlegać ocenie, która będzie wpisana do dziennika.

Dziękuję.

Pozdrawiam i życzę powodzenia.

Robert Pyka

pybeka@op.pl

-----------------------------------------------------------------------------------------

Zalecenia nauczycieli wychowania fizycznego dla uczniów
Zespołu Szkół im. Jana Pawła II w Osieku
na okres zawieszenia zajęć dydaktyczno-wychowawczych.

Mając na uwadze rozwój fizyczny i zdrowie uczniów, nauczyciele wychowania fizycznego zalecają codzienną 30- minutową aktywność fizyczną .

Proponowane zestawy ćwiczeń:

Wykorzystaj zasób ćwiczeń kształtujących, poznanych podczas lekcji wychowania fizycznego oraz innych zajęć sportowych:

krążenia ramion, tułowia, bioder;
skłony w przód, w tył, skrętoskłony;
wymachy, wypady;
skiping A, C;
przysiady;
ćwiczenia w podporach (przodem, tyłem);
ćwiczenia w leżeniu (przodem, tyłem);
skoki, przeskoki, podskoki;
ćwiczenia koordynacji ruchowej;
ćwiczenia równoważne;
ćwiczenia rozciągające;
ćwiczenia rozluźniające.

Wzbogać ćwiczenia wykorzystując posiadane przez Ciebie przybory sportowe np.: różnego rodzaju piłki, koła hula-hop, rakietki do tenisa stołowego i badmintona, woreczki, koce i materace.

Wykonuj improwizację ruchową do wybranej muzyki.

Obejrzyj transmisję z wybranej dyscypliny sportowej (po powrocie do szkoły zrelacjonujesz jej przebieg).

Wykorzystując dostępne źródła informacji, poszerz swoją wiedzę na temat zdrowego stylu życia oraz zapobiegania chorobom cywilizacyjnym: cukrzyca, otyłość, bulimia i anoreksja, wady postawy (po powrocie do szkoły podzielisz się swoją wiedzą).

Wykonując wszystkie zadania ruchowe zwróć szczególną uwagę na bezpieczeństwo swoje i innych oraz zasady higieny.

W RAZIE PYTAŃ I WĄTPLIWOŚCI NAUCZYCIELE WYCHOWANIA FIZYCZNEGO PROSZĄ O KONTAKT PRZEZ WYCHOWAWCÓW KLAS.