Zalecenia z wychowania fizycznego na okres 25.05 – 25.06.2020r.
Klasa VAB (dziewczęta)
Drodzy uczniowie, w dalszym ciągu zachęcam do codziennej (minimum półgodzinnej) aktywności fizycznej. Pamiętajcie, że przed przystąpieniem do ćwiczeń ruchowych należy rozgrzać organizm oraz zapewnić bezpieczne miejsce do ich wykonania.
Tym razem nie wysyłajcie informacji zwrotnej o wykonanych zadaniach, liczę na Waszą rzetelność i odpowiedzialność. Życzę przyjemnych ćwiczeń.
Zadania do wykonania na czas od 25-31.05.2020r.
Proszę o przeprowadzenie kilkuminutowej rozgrzewki.
Następnie o wykonanie ćwiczeń:
- proszę wykonać kilka podrzutów piłki lewą ręką
- proszę wykonać kilka podrzutów piłki prawą ręką
- po podrzucie piłki proszę wykonać rzut do wyznaczonego celu.
Proszę o powtórzenie kilkukrotnie tych ćwiczeń.
Wykonaj kilkuminutową rozgrzewkę:
- trucht w miejscu
- krążenie ramion w przód i w tył
- skłony w przód
- skłony boczne
- wypady nogi w przód - powrót - zmiana nogi
- krążenia tułowia
- podskoki pajaca
Następnie wykonaj ćwiczenia i zabawy z piłką:
- marsz z podrzucaniem i chwytaniem piłki
- przekładanie piłki dookoła tułowia
- turlanie piłki po podłożu
- przenoszenie piłki pod uniesionym lewym i prawym kolanem
- podrzucanie i chwytanie piłki oburącz nad twarzą.
Stres i jego wpływ na zdrowie człowieka.
Długotrwale działający stres negatywnie wpływa na kondycję fizyczną całego organizmu. Przewlekle działające negatywne bodźce stresowe wpływają na kondycję psychiczną, nasilają uczucie niepokoju, zaburzają funkcje poznawcze, wywołują zmęczenie i obniżają poziom wszelkich aktywności życiowych, w tym również aktywności fizycznej. Osoby w warunkach przewlekłego stresu znacznie gorzej znoszą trudy dnia codziennego i ogólnie ponoszą znacznie większe koszty zdrowotne wszelkich obniżeń formy. Z kolei aktywność ruchowa ma skutki przeciwne, poprawia kondycję fizyczną i sprawność organizmu, ale także podnosi odporność, przynosi odprężenie, a jednocześnie dodaje energii i poprawia nastrój. Sport dodatkowo usprawnia funkcjonowanie naszego mózgu, sprzyja koncentracji i wzrostowi samooceny.
Wysiłek fizyczny jest prostym narzędziem łagodzącym stres psychiczny. Ćwiczenia ruchowe osłabiają reakcję stresową organizmu i poprawiają nastrój. Regularny wysiłek fizyczny przeciwdziała efektom nagłego oraz przewlekłego stresu, zapewnia lepszą tolerancję obciążeń stresowych i wpływa korzystnie na redukcję ryzyka schorzeń sercowo-naczyniowych czy metabolicznych.
W celu trwałego obniżenia stresu konieczny jest systematyczny ruch.
Wykonaj kilkuminutową rozgrzewkę i dowolną aktywność fizyczną, taką która pozwoli Ci się zrelaksować( gry i zabawy, taniec, ćwiczenia z dowolną piłką, spacer).
Dzień dobry.
Technika minipiłki ręcznej – chwyty piłki.
Wykonaj kilkuminutową rozgrzewkę:
- trucht w miejscu
- krążenie ramion w przód i w tył
-skłony w przód
-skłony boczne
- wypady nogi w przód - powrót - zmiana nogi
- krążenia tułowia
- podskoki pajaca
Następnie wykonaj ćwiczenia i zabawy z piłką:
- marsz z podrzucaniem i chwytaniem piłki
- przekładanie piłki dookoła tułowia
- turlanie piłki po podłożu
- przenoszenie piłki pod uniesionym lewym i prawym kolanem
- podrzucanie i chwytanie piłki oburącz nad twarzą
- wykonaj kilka rzutów do wcześniej wyznaczonego celu
Zadania do wykonania na czas 01-10.06.2020r.
Proszę żeby wykonać kilkuminutową rozgrzewkę:
- wykonaj 3 minutowy bieg
następnie:
- krążenia ramion w przód i w tył 10x
- skłony tułowia w przód z pogłębianiem 10x
- skrętoskłony w lewą i prawą stronę 6x
- bieg w miejscu, unieś kolana do klatki piersiowej 10x
- bieg w miejscu, uderzaj pietami o pośladki 10x
- krążenia tułowia w lewa stronę 6x i w prawą 6x
- wykonaj wypad w przód lewą nogą, następnie prawą
Po rozgrzewce wykonaj ćwiczenia:
- w marsz po prostej kozłuj piłkę przez parę kroków
– w marszu slalomem kozłuj piłkę przez parę kroków
- następnie wykonaj rzut raz prawa raz lewą ręką
Powtórz ćwiczenia kilka razy.
Wykonaj kilkuminutową rozgrzewkę. Następnie dowolną aktywność fizyczną ( marsz, marszobieg, gry i zabawy z piłką lub skoki na skakance).
Przygotuj się do gry w piłkę ręczną.
Wykonaj kilkuminutową rozgrzewkę.
Następnie wykonaj ćwiczenia:
-przekładaj piłkę z ręki do ręki dookoła tułowia na zmianę kilkukrotnie w prawo i w lewo
-kilkukrotnie podrzuć piłkę i klaśnij, stopniowo zwiększaj ilość klaśnięć
- przerzucaj piłkę z prawej do lewej dłoni zwiększając odległość między dłońmi
- wykonaj kozłowanie prawą i lewą ręką w miejscu i w marszu
- wyznacz miejsce o średnicy ok. 1 metra i z odległości kilku kroków wykonaj po kilka rzutów prawą i lewą ręką do celu.
Wykonaj kilkuminutową rozgrzewkę:
- trucht w miejscu
- krążenie ramion w przód i w tył
-skłony w przód
-skłony boczne
- wypady nogi w przód - powrót - zmiana nogi
- krążenia tułowia
- podskoki pajaca
Następnie wykonaj ćwiczenia i zabawy z piłką:
- marsz z podrzucaniem i chwytaniem piłki
- przekładanie piłki dookoła tułowia
- turlanie piłki po podłożu
- przenoszenie piłki pod uniesionym lewym i prawym kolanem
- podrzucanie i chwytanie piłki oburącz nad twarzą
Konkurs - podrzucanie piłki i klaskanie przed chwytem ( ćwiczenie wykonaj na podwórku, tam gdzie jest bezpiecznie):
- podrzuć piłkę, klaśnij i chwyć - sprawdź ile razy wykonasz zadanie bez upadku piłki na podłoże
- podrzuć piłkę i policz, ile razy klaśniesz przed chwytem( 1, 2 3 czy więcej?).
Ćwiczenia wykonaj kilkukrotnie.
Zapraszam Was do przeprowadzenia ulubionej zabawy ruchowej, następnie wykonajcie rozgrzewkę: kilka skłonów w przód, skrętoskłony, krążenia ramion w przód i w tył, bieg w miejscu kolana do klatki piersiowej, bieg w miejscu uderzamy piętami o pośladki. Następnie 10 pajacyków i dziesięć przysiadów.
Po rozgrzewce wykonajcie ćwiczenie:
- wyznaczcie sobie miejsce, od którego odliczycie pięć kroków,
- następnie poszukajcie małej piłki lub woreczka,
- zadanie polega na wykonaniu 10 rzutów do wyznaczonego celu lewą i prawą ręką.
Zadania do wykonania na czas 15-25.06.2020r.
Proszę wykonać rozgrzewkę:
- wykonaj 3 minutowy bieg
następnie:
- krążenia ramion w przód i w tył 10x
- skłony tułowia w przód z pogłębianiem 10x
- skrętoskłony w lewą i prawą stronę 6x
- bieg w miejscu, unieś kolana do klatki piersiowej 10x
- bieg w miejscu, uderzaj pietami o pośladki 10x
- krążenia tułowia w lewą stronę 6x i w prawą 6x
- wykonaj wypad w przód lewą nogą, następnie prawą
- wykonaj 4 pompki
- wykonaj 10 przysiadów
Ćwiczenia do wykonania:
Ćwiczenie 1:
Wykonaj jak największą ilość odbić piłki sposobem górnym nad głową, pamiętając o przyjęciu pozycji siatkarskiej i prawidłowym ułożeniu rąk.
Ćwiczenie 2:
Wykonaj jak największą ilość odbić piłki sposobem dolnym, pamiętając o przyjęciu pozycji siatkarskiej i prawidłowym ułożeniu rąk.
- podania piłki do partnera jednorącz w miejscu i w ruchu,
- podania piłki do partnera oburącz w miejscu i w ruchu,
- odbicia piłki,
- kozłowanie piłki w miejscu i w ruchu,
- rzuty piłką do celu,
- prowadzenie piłki nogą,
- strzały piłką do celu.
Proszę o przeprowadzenie kilkuminutowej rozgrzewki. Następnie o wykonanie ćwiczenia:
- kozłowanie piłki prawą ręką po linii prostej 10x
- kozłowanie piłki lewą ręką po linii prostej 10x
(jeśli nie macie piłki do koszykówki to możecie kozłować każdą inną jaką macie).
Pozdrawiam.
Zadania dla uczniów klasa V a (CHŁOPCY)
Drodzy uczniowie witam Was gorąco i proponuję kolejne zadania na czas zdalnego nauczania
i pozostawania w domach.
Zadania na czas 27.04. -25.05
W dalszym ciągu dbajcie oswoją aktywność fizyczną i przynajmniej przez pół godziny uprawiajcie sport.
Zadania na ocenę :Wykonajcie następne próby z testy sprawności fizycznej
SZYBKOŚĆ
Biegnij szybko w miejscu przez 10 sekund, wysoko unosząc kolana i klaszcząc pod uniesioną nogą. Policz liczbę klaśnięć.
SIŁA MIĘŚNI BRZUCHA
Skłony w przód z leżeniem tyłem przez 30 s, wykonanie:
a)badany leży na macie/kocu z rozstawionymi na szerokość 30 cm stopami i kolanami ugiętymi pod katem prostym. Ręce splecione na karku. Testowanemu pomaga rodzic/rodzeństwo, który przytrzymuje stopy tak, aby nie odrywały się od podłoża. Na sygnał "start" badany wykonuje skłony w przód dotykając łokciami kolan następnie wraca do pozycji wyjściowej (dotyka łopatkami do maty/koca). Ćwiczenie trwa 30 sekund.
b) pomiarem jest ilość wykonanych skłonów w ciągu 30 sekund.
Każdą próbę można powtórzyć dwukrotnie, wpisując lepszy wynik.
Kolejnym waszym zadaniem będzie prowadzenie tabeli aktywności fizycznej w której wpiszecie czas i rodzaj waszej aktywności .. Tabelę uzupełniacie przynajmniej przez dwa tygodnie.
.
Tabela aktywności fizycznej
Lp. |
Data |
Forma aktywności fizycznej |
Czas |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Proszę o jak najszybsze nadesłanie zaległych prac , wiele osób jeszcze tego nie uczyniło a każda wasza praca zostanie oceniona. Przypominam że zaległe prace to tabela aktywności fizycznej za miesiąc kwiecień i dwie próby z testy sprawności fizycznej (skok w dal z miejsca i gibkość)
Wyniki testu przesyłacie do mnie do 08.05.2020
Tabelę aktywności fizycznej do 25.05.2020
Pozdrawiam i życzę owocnej pracy
Zalecenia z wychowania fizycznego na okres 27.04. – 24.05.2020r.
Klasa VAB (dziewczęta)
Drogie dziewczęta, w dalszym ciągu zachęcam do codziennej (minimum półgodzinnej) aktywności fizycznej.
Pamiętajcie, że przed przystąpieniem do ćwiczeń ruchowych należy rozgrzać organizm oraz zapewnić bezpieczne miejsce do ich wykonania. Wykorzystajcie w tym celu zasób ćwiczeń kształtujących, poznanych podczas lekcji wychowania fizycznego, zamieszczonych również na stronie naszej szkoły.
Część I od 27.04.-10.05.2020r.
W kolejnych etapach zdalnego nauczania będziemy realizować zagadnienia związane z poszczególnymi dyscyplinami sportowymi. Zaczniemy od Waszej ulubionej gry zespołowej, minipiłki koszykowej. Będziemy doskonalić umiejętności związane z tą właśnie dyscypliną sportową i pogłębiać wiedzę oraz przepisy gry na jej temat.
Zagadnienia do realizacji:
W tym celu należy wykorzystać odpowiedni teren na podwórku przydomowym i piłkę koszykową lub w przypadku jej braku inną piłkę, którą posiadasz w domu. Zalecenia wykonujemy tylko wtedy, gdy mamy ku temu odpowiednie warunki i sprzęt sportowy. Zawsze pamiętaj o zasadach bezpieczeństwa. Na zakończenie proszę o rozwiązanie testu z zakresu przepisów i zasad gry w minipiłkę koszykową. Znajdziecie go na dole strony – załącznik o nazwie „Minipiłka koszykowa”. Odpowiedzi należy przesłać do dnia 10.05.2020r. Test zostanie oceniony, a oceny wpisane do dziennika.
Wszystkie powyższe zagadnienia z zakresu minipiłki koszykowej zostały zaprezentowane i omówione podczas zajęć wychowania fizycznego, więc nie powinniście mieć problemów z ich wykonaniem. Życzę przyjemnych ćwiczeń.
Część II od 11.05.-24.05.2020r.
W drugiej części zajmiemy się kolejną grą zespołową, minipiłką siatkową. Będziemy doskonalić umiejętności związane z tą właśnie dyscypliną sportową i pogłębiać wiedzę oraz przepisy gry na jej temat.
Zagadnienia do realizacji:
W tym celu należy wykorzystać odpowiedni teren na podwórku przydomowym i piłkę siatkową lub w przypadku jej braku inną piłkę, którą posiadasz w domu. Zalecenia wykonujemy tylko wtedy, gdy mamy ku temu odpowiednie warunki i sprzęt sportowy. Zawsze pamiętaj o zasadach bezpieczeństwa. Na zakończenie proszę o przygotowanie krzyżówki, której hasłem będzie słowo „SIATKA”. W formułowaniu pytań proszę uwzględnić zagadnienia związane z zasadami i przepisami gry w mnipiłkę siatkową. Pracę należy przesłać do dnia 10.05.2020r. Zostanie ona oceniona, a oceny wpisane do dziennika.
Wszystkie powyższe zagadnienia z zakresu minipiłki siatkowej zostały zaprezentowane i omówione podczas zajęć wychowania fizycznego, więc nie powinniście mieć problemów z ich wykonaniem. Życzę przyjemnych ćwiczeń.
Pozdrawiam.
Anna Bojarska
bojarska.wych.fiz@gmail.com
Klasa V a i b(Chłopcy)
Zalecenia nauczycieli wychowania fizycznego dla uczniów
Zespołu Szkół im. Jana Pawła II w Osieku
na okres zawieszenia zajęć dydaktyczno-wychowawczych.
Mając na uwadze rozwój fizyczny i zdrowie uczniów, nauczyciele wychowania fizycznego zalecają codzienną 30- minutową aktywność fizyczną .
Proponowane zestawy ćwiczeń:
W RAZIE PYTAŃ I WĄTPLIWOŚCI NAUCZYCIELE WYCHOWANIA FIZYCZNEGO PROSZĄ O KONTAKT PRZEZ WYCHOWAWCÓW KLAS.
Dodatkowo jako dokumentację swoich działań uzupełniacie tabelę i wysyłacie do mnie na pocztę elektroniczną ( michalsucharzewski@wp.pl) .Osoby które nie wysłały jeszcze wyników testu sprawności proszę o jak najszybsze uzupełnienie braków .
Tabela aktywności fizycznej od 20.04.2020
Lp. |
Data |
Forma aktywności fizycznej |
Czas |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Zalecenia z wychowania fizycznego na okres 15.04 – 26.04.2020r.
Klasa VAB (dziewczęta)
Drodzy uczniowie, w dalszym ciągu zachęcam do codziennej (minimum półgodzinnej) aktywności fizycznej.
Przesyłam Tabelę aktywności fizycznej i Indywidualną kartę sprawności fizycznej, które należy wypełnić i przesłać w wyznaczonym terminie (26.04.2020r.).
Tabela aktywności fizycznej 15.04.-24.04.2020r.
Lp. |
Data |
Forma aktywności fizycznej |
Czas |
1. |
15.04.2020 |
|
|
2. |
16.04.2020 |
|
|
3. |
17.04.2020 |
|
|
4. |
20.04.2020 |
|
|
5. |
21.04.2020 |
|
|
6. |
22.04.2020 |
|
|
7. |
23.04.2020 |
|
|
8. |
24.04.2020 |
|
|
Indywidualna karta sprawności fizycznej
Imię i nazwisko …………………………………………………
\Klasa…………………………………………………………
Rodzaj próby |
Dokonane pomiary
|
Gibkość (wpisz nr) |
|
Siła mięśni brzucha |
|
Skoczność |
|
Szybkość |
|
Wszystkie powyższe próby zostały zaprezentowane i omówione podczas zajęć wychowania fizycznego, więc nie powinniście mieć problemów z ich wykonaniem. Zostały one również dodatkowo opisane poniżej.
Pamiętajcie, że przed przystąpieniem do ćwiczeń ruchowych należy rozgrzać organizm oraz zapewnić bezpieczne miejsce do ich wykonania. Wykorzystajcie w tym celu zasób ćwiczeń kształtujących, poznanych podczas lekcji wychowania fizycznego, zamieszczonych również na stronie naszej szkoły.
Aktywność fizyczna (informacje przekazane w tabelach) oraz Indywidualna karta sprawności fizycznej zostaną ocenione ocenami cząstkowymi, które zostaną wpisane do dziennika.
Opis wykonania powyższych prób
SZYBKOŚĆ
Biegnij szybko w miejscu przez 10 sekund, wysoko unosząc kolana i klaszcząc pod uniesioną nogą. Policz liczbę klaśnięć.
SKOCZNOŚĆ
Skocz w dal z miejsca, rezultat zmierz swoimi stopami, w obliczeniach zaokrąglając wynik: mniej niż pół stopy – w dół, więcej niż pół stopy – w górę.
GIBKOŚĆ
Stań w pozycji na baczność, nie zginając nóg w kolanach, wykonaj ruchem ciągłym powolny skłon w przód.
1-chwyć oburącz za kostki
2-palcami obu rąk dotknij palców stóp
3-palcami obu rąk dotknij podłoża
4-wszystkimi palcami obu rąk dotknij podłoża
5- dotknij dłońmi podłoża
6-dotknij głową kolan
SIŁA MIĘŚNI BRZUCHA
Skłony w przód z leżeniem tyłem przez 30 s, wykonanie:
a)badany leży na macie/kocu z rozstawionymi na szerokość 30 cm stopami i kolanami ugiętymi pod katem prostym. Ręce splecione na karku. Testowanemu pomaga rodzic/rodzeństwo, który przytrzymuje stopy tak, aby nie odrywały się od podłoża. Na sygnał "start" badany wykonuje skłony w przód dotykając łokciami kolan następnie wraca do pozycji wyjściowej (dotyka łopatkami do maty/koca). Ćwiczenie trwa 30 sekund.
b) pomiarem jest ilość wykonanych skłonów w ciągu 30 sekund.
Każdą próbę można powtórzyć dwukrotnie, wpisując lepszy wynik.
Pozdrawiam.
Anna Bojarska
bojarska.wych.fiz@gmail.com
chłopcy
DRODZY UCZNIOIWIE.
Regularna aktywność fizyczna wzmacnia naszą odporność. Układ odpornościowy reaguje na ruch w ten sposób, że zwiększa swoją gotowość do walki z infekcjami.Średnia aktywność fizyczna jest jak najbardziej wskazana, najlepiej jest uprawiać ją na świeżym powietrzu, unikając skupisk ludzkich, więc indywidualnie(biegi, spacery, gimnastyka). Możecie też wzbogacać ćwiczenia wykorzystując posiadane przez siebie przybory sportowe takie jak różnego rodzaju piłki, skakanki,rowery stacjonarne,woreczki, koła hula -hop.Alternatywą dla aktywności na świeżym powietrzu, podczas niesprzyjającej aury, są indywidualne ćwiczenia w domu np. z trenerem online lub korzystanie z innych nośników elektronicznych. Dlatego też chciałabym Wam zarekomendować jedną z nich.
https://www.youtube.com/watch?v=vTWUa0rAcpw
https://www.youtube.com/watch?v=SGuKDNvBo_U
Jako zadanie które zostanie ocenione proszę samodzielnie wykonać dwie próby z testu K.Zuchory(Gibkość i skok w dal z miejsca)
Gibkość - stojąc w pozycji nz baczność wykonujemy ciągłym powolnym ruchem skłon tułowia w przód bez zginania nóg w kolanach.
Skoczność- Skok w dal z miejsca odbijamy się obunóż. Odległość mierzycie własnymi stopami (Wynik zaokrągla się do całej stopy)
9 stup -6
8 stup -5
7 stup -4
6 stup 3
4 stopy -2
wynik testu proszę wysłać na podany poniżej adres poczty elektronicznej d o 07.04.2020
Pozdrawiam. Michał Sucharzewski.
W razie pytań proszę o kontakt pod adresem:michalsucharzewski@wp.pl
Zalecenia z wychowania fizycznego na okres 25.03 – 10.04. 2020r.
Klasa VAB (dziewczęta)
Drodzy Uczniowie!
W związku z zaistniałą sytuacją związaną z ograniczeniem funkcjonowania szkoły oraz nawiązując do wcześniejszych zaleceń, proszę nadal realizować codzienną 30- minutową aktywność fizyczną. Zadania zamieszczone na stronie szkoły są ciągle aktualne. Ponadto zachęcam do odwiedzin na stronie https://fittykid.com/2020/03/13/rozgrzewka/?playlist=5640 oraz wordwall.net/pl. Po otworzeniu strony wordwall.net/pl przejdźcie do „Ruletka”, która znajduje się w części „Poznaj nasze szablony”. Tam znajdziecie „WF medyk online w domu” z ciekawymi ćwiczeniami do samodzielnego wykonania. Mam nadzieję, że ta forma zajęć przyczyni się do Waszej większej aktywności fizycznej. Zachęcam do wykonywania ćwiczeń w przerwach między poszczególnymi zajęciami, co pozytywnie wpłynie na Wasze dobre samopoczucie i regenerację sił przed kolejnym wysiłkiem umysłowym.
Przystępując do wykonywania poszczególnych ćwiczeń pamiętajcie o zasadach bezpieczeństwa.
Mając na uwadze weryfikację Waszej aktywności fizycznej oraz posiadanej wiedzy
z zakresu zdrowego stylu życia, proszę o systematyczne wypełnianie poniższych tabel
i rozwiązanie zamieszczonego testu. Następnie proszę o ich odesłanie na podany poniżej adres e-mailowy, maksymalnie 3 dni po upływie wskazanych terminów.
Aktywność fizyczna (informacje przekazane w tabelach) oraz test wiedzy zostaną ocenione ocenami cząstkowymi, które zostaną wpisane do dziennika.
Dziękuję za wsparcie i współpracę.
Pozdrawiam.
Anna Bojarska
bojarska.wych.fiz@gmail.com
Tabela aktywności fizycznej 25.03.-03.04.2020r.
Lp. |
Data |
Forma aktywności fizycznej |
Czas |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tabela aktywności fizycznej 06.04.-10.04.2020r.
Lp. |
Data |
Forma aktywności fizycznej |
Czas |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Test wiedzy na dole strony - załącznik o nazwie: "test_wiedzy.pdf"
Termin rozwiązania: 07.04.2020r.
Zalecenia nauczycieli wychowania fizycznego dla uczniów
Zespołu Szkół im. Jana Pawła II w Osieku
na okres zawieszenia zajęć dydaktyczno-wychowawczych.
Mając na uwadze rozwój fizyczny i zdrowie uczniów, nauczyciele wychowania fizycznego zalecają codzienną 30- minutową aktywność fizyczną .
Proponowane zestawy ćwiczeń:
W RAZIE PYTAŃ I WĄTPLIWOŚCI NAUCZYCIELE WYCHOWANIA FIZYCZNEGO PROSZĄ O KONTAKT PRZEZ WYCHOWAWCÓW KLAS.