wychowanie fizyczne

 

 

Zadania dla uczniów III LO z zakresu wychowania fizycznegona okres 25.03.- 10.04.2020r.

Proszę  nadal realizować aktywność fizycznego w rytmie 30 minut każdego dnia.

 Z zakresu wiadomości proszę o napisanie krótkiego referatu i przesłanie na mój adres e-mailowy.

Temat: OPISZ ZASADY ERGONOMICZNEJ ORGANIZACJI STANOWISKA PRACY.

WYMIEŃ CHOROBY CYWILIZACYJNE UWARUNKOWANE NIEDOSTATKIEM RUCHU.

Objętość to maksymalnie 1 strona. Dziękuję.

 Pozdrawiam i życzę powodzenia.

 

Robert Pyka

 

pybeka@op.pl

 

 

-------------------------------------------------------------------------------

Zalecenia nauczycieli wychowania fizycznego dla uczniów
Zespołu Szkół im. Jana Pawła II w Osieku
na okres zawieszenia zajęć dydaktyczno-wychowawczych.

 

 

Mając na uwadze rozwój fizyczny i zdrowie uczniów, nauczyciele wychowania fizycznego zalecają codzienną 30- minutową aktywność fizyczną .

 

Proponowane zestawy ćwiczeń:

  1. Wykorzystaj zasób ćwiczeń kształtujących, poznanych podczas lekcji wychowania fizycznego oraz innych zajęć sportowych:
  • krążenia ramion, tułowia, bioder;
  • skłony w przód, w tył, skrętoskłony;
  • wymachy, wypady;
  • skiping A, C;
  • przysiady;
  • ćwiczenia w podporach (przodem, tyłem);
  • ćwiczenia w leżeniu (przodem, tyłem);
  • skoki, przeskoki, podskoki;
  • ćwiczenia koordynacji ruchowej;
  • ćwiczenia równoważne;
  • ćwiczenia rozciągające;
  • ćwiczenia rozluźniające.
  1. Wzbogać ćwiczenia wykorzystując posiadane przez Ciebie przybory sportowe np.: różnego rodzaju piłki, koła hula-hop, rakietki do tenisa stołowego i badmintona, woreczki, koce i materace.
  1. Wykonuj improwizację ruchową do wybranej muzyki.
  1. Obejrzyj transmisję z wybranej dyscypliny sportowej (po powrocie do szkoły zrelacjonujesz jej przebieg).
  1. Wykorzystując dostępne źródła informacji, poszerz swoją wiedzę na temat  zdrowego stylu życia oraz zapobiegania chorobom cywilizacyjnym: cukrzyca, otyłość, bulimia i anoreksja, wady postawy (po powrocie do szkoły podzielisz się swoją wiedzą).
  1. Wykonując wszystkie zadania ruchowe zwróć szczególną uwagę na bezpieczeństwo swoje i innych oraz zasady higieny.

 

W RAZIE PYTAŃ I WĄTPLIWOŚCI NAUCZYCIELE WYCHOWANIA FIZYCZNEGO PROSZĄ O KONTAKT PRZEZ WYCHOWAWCÓW KLAS.