wychowanie fizyczne
Zadania dla uczniów III LO z zakresu wychowania fizycznegona okres 25.03.- 10.04.2020r.
Proszę nadal realizować aktywność fizycznego w rytmie 30 minut każdego dnia.
Z zakresu wiadomości proszę o napisanie krótkiego referatu i przesłanie na mój adres e-mailowy.
Temat: OPISZ ZASADY ERGONOMICZNEJ ORGANIZACJI STANOWISKA PRACY.
WYMIEŃ CHOROBY CYWILIZACYJNE UWARUNKOWANE NIEDOSTATKIEM RUCHU.
Objętość to maksymalnie 1 strona. Dziękuję.
Pozdrawiam i życzę powodzenia.
Robert Pyka
pybeka@op.pl
-------------------------------------------------------------------------------
Zalecenia nauczycieli wychowania fizycznego dla uczniów
Zespołu Szkół im. Jana Pawła II w Osieku
na okres zawieszenia zajęć dydaktyczno-wychowawczych.
Mając na uwadze rozwój fizyczny i zdrowie uczniów, nauczyciele wychowania fizycznego zalecają codzienną 30- minutową aktywność fizyczną .
Proponowane zestawy ćwiczeń:
- Wykorzystaj zasób ćwiczeń kształtujących, poznanych podczas lekcji wychowania fizycznego oraz innych zajęć sportowych:
- krążenia ramion, tułowia, bioder;
- skłony w przód, w tył, skrętoskłony;
- wymachy, wypady;
- skiping A, C;
- przysiady;
- ćwiczenia w podporach (przodem, tyłem);
- ćwiczenia w leżeniu (przodem, tyłem);
- skoki, przeskoki, podskoki;
- ćwiczenia koordynacji ruchowej;
- ćwiczenia równoważne;
- ćwiczenia rozciągające;
- ćwiczenia rozluźniające.
- Wzbogać ćwiczenia wykorzystując posiadane przez Ciebie przybory sportowe np.: różnego rodzaju piłki, koła hula-hop, rakietki do tenisa stołowego i badmintona, woreczki, koce i materace.
- Wykonuj improwizację ruchową do wybranej muzyki.
- Obejrzyj transmisję z wybranej dyscypliny sportowej (po powrocie do szkoły zrelacjonujesz jej przebieg).
- Wykorzystując dostępne źródła informacji, poszerz swoją wiedzę na temat zdrowego stylu życia oraz zapobiegania chorobom cywilizacyjnym: cukrzyca, otyłość, bulimia i anoreksja, wady postawy (po powrocie do szkoły podzielisz się swoją wiedzą).
- Wykonując wszystkie zadania ruchowe zwróć szczególną uwagę na bezpieczeństwo swoje i innych oraz zasady higieny.
W RAZIE PYTAŃ I WĄTPLIWOŚCI NAUCZYCIELE WYCHOWANIA FIZYCZNEGO PROSZĄ O KONTAKT PRZEZ WYCHOWAWCÓW KLAS.